Vício em Internet em Adolescentes: Riscos Cognitivos e Como Tratar
Autor: Andriano Martins
O vício em internet entre adolescentes é um problema crescente na era digital. O acesso facilitado à tecnologia, redes sociais, jogos online e vídeos tornou-se parte do cotidiano dos jovens — mas o uso excessivo pode causar sérios danos à saúde mental e ao desenvolvimento cognitivo.
Neste artigo, vamos explicar o que é o vício digital, seus principais prejuízos, como identificar sinais de alerta e oferecer dicas de tratamento eficazes. Continue lendo para entender os riscos e saber como agir.
O Que É o Vício em Internet?
O vício em internet é um comportamento compulsivo caracterizado pelo uso exagerado de dispositivos conectados à rede, mesmo quando isso causa prejuízos à vida social, acadêmica e emocional.
Entre os adolescentes, esse vício está comumente relacionado ao uso excessivo de:
- Redes sociais (como Instagram, TikTok, YouTube);
- Jogos online (como Fortnite, Roblox, Free Fire);
- Streaming de vídeos e conteúdo digital.
Prejuízos Cognitivos do Vício em Internet
Durante a adolescência, o cérebro está em constante desenvolvimento. O uso excessivo da internet pode afetar negativamente esse processo, gerando prejuízos cognitivos e emocionais, como:
🔹 Déficit de Atenção
O consumo contínuo de estímulos digitais rápidos reduz a capacidade de foco em tarefas prolongadas e complexas.
🔹 Memória Prejudicada
O excesso de multitarefa digital pode afetar a memória de trabalho, dificultando a retenção de informações.
🔹 Dificuldade no Controle de Impulsos
A busca constante por gratificação imediata diminui a tolerância à frustração, tornando o jovem mais impulsivo.
🔹 Distúrbios do Sono
O uso de telas à noite afeta a qualidade do sono, o que impacta diretamente o desempenho escolar e emocional.
Sinais de Vício Digital em Adolescentes
Fique atento aos seguintes comportamentos, que podem indicar dependência digital:
- Ansiedade ou irritação quando está sem acesso à internet;
- Redução do interesse por atividades offline;
- Queda no rendimento escolar;
- Isolamento social;
- Mentiras sobre o tempo gasto online.
Tratamentos e Dicas para Reduzir o Vício em Internet
✅ 1. Defina Limites Claros de Uso
Estabeleça horários para acesso à internet e incentive pausas regulares.
✅ 2. Incentive Atividades Offline
Estimule hobbies, esportes, leitura e tempo em família como alternativas saudáveis ao mundo digital.
✅ 3. Promova o Diálogo
Converse abertamente sobre os riscos do uso excessivo da internet e escute os sentimentos do adolescente.
✅ 4. Busque Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
A TCC é uma abordagem eficaz para tratar vícios comportamentais, ajudando o jovem a identificar e modificar padrões de pensamento e comportamento.
✅ 5. Implemente um Detox Digital
Reduza gradualmente o tempo de tela. Uma “desintoxicação digital” controlada pode trazer ótimos resultados.
✅ 6. Conte com Ajuda Profissional
Psicólogos e psiquiatras especializados em adolescentes e dependência digital são fundamentais nos casos mais graves.
Conclusão
O vício em internet entre adolescentes é um desafio moderno que exige atenção e equilíbrio. Quando não tratado, pode causar prejuízos cognitivos, emocionais e sociais. Com limites bem definidos, diálogo aberto e, se necessário, apoio terapêutico, é possível promover um uso mais saudável da tecnologia e garantir o bem-estar do adolescente.
Referências Bibliográficas
- American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5).
- Kardefelt-Winther, D. (2017). How does the time children spend using digital technology impact their mental well-being, social relationships and physical activity? Innocenti Discussion Paper.
- Lam, L. T., & Peng, Z. W. (2010). Effect of pathological use of the internet on adolescent mental health: A prospective study. Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine, 164(10), 901–906.
- Young, K. S. (1998). Internet addiction: The emergence of a new clinical disorder. CyberPsychology & Behavior, 1(3), 237–244.
- Kim, J. H. (2020). Psychological issues and problematic use of smartphone: ADHD’s impact on adolescents. Children and Youth Services Review, 108.
"Seu filho precisa mais do seu olhar do que do brilho da tela."
Autor:
Andriano Martins
CRP:05/55017
Especialista em Neuropsicologia e Psicologia Clínica.
